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花生百合大米粥初冬滋补佳品

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-11-14 11:54:00
  初冬时节,气温下降到3-10°左右,裕道府有机大米推荐花生百合大米粥,作为初冬的滋补佳品。   花生百合大米粥用料:(2人份)有机大米(粳米) 100g花生    30g百合   25g枸杞  5g  此粥可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡,约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外,枸杞子甘平入肝肾,能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用,并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功,身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用,可长期服用,花生枸杞百合都是美容佳品,女人吃了会更漂亮。  做法:将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内,加水用急火烧至沸腾,改文火待米开花、汤稠时,撒上鲜百合,停火焖5分钟即成。
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