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从高峰乘车到东北大米:老年人应该如何做好保健

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2012-04-25 19:01:00
  公交车上发生的事常常会成为大家关注的话题,这不,前几天,武汉的公交车上又发生了一个司空见惯的新闻:两名老人公交高峰乘车,司机出言反对老年人乘车。此事一经报道,就在网络上掀起了一股“老年人该不该在公交高峰乘车”的讨论热潮。

  有人认为老年人有自由乘车的权利,想在高峰期乘车根本没问题。有人则认为本来高峰期公交车内就十分拥挤,而且老年人一般都没有什么事,为什么要跟上班族争时间和空间?况且由于老年人的身体状态,一旦此时出现问题,就麻烦了。而在不少老年人看来,有的人是为了晨练,有的人则是为了赶早购买便宜菜等等。且不论这个问题的是与非,我们可以看出老年人作为一个独有的群体,保健知识必不可少。

1、合理膳食,老年人体质较弱,新陈代谢减缓,消化能力降低,因此食物应该粗细搭配,选择口味好,易于消化的大米较好,比如东北大米。东北大米由于其独特的生长条件,生产出的w66.com利来国际颗粒饱满,口感上佳,唇齿留香,十分适合老年人的胃口。而且这种w66.com利来国际富有多种维生素和微量元素,能加强各种消化酶的功能,而且黑龙江w66.com利来国际中含有的蛋白质、碳水化合物能有效提供机体运转的能量。

2、有氧运动,这就跟老年人的晨练有关了。像不少老年人会选择舞剑、太极拳、散步等运动量不大,却能有效提高体内血红蛋白含量的运动。长期坚持这样的有氧运动,不仅能提高机体免疫力,抗衰老,而且能提高心肺功能,防止动脉硬化,降低罹患心脑血管疾病的风险。

3、心理健康,老年是一个人的黄昏,可能亲人离世等不幸的事情会带给老年人无尽的伤痛。这时候,就应该放宽心胸,将注意力转移到别的地方,比如交友、琴棋书画、钓鱼、打牌等方面,建立一些健康的兴趣和爱好,让自己的晚年轻松愉快,这也是很好的保健方法。
 
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