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文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2012-12-14 17:51:00
   牛奶不仅是美白养颜护肤的佳品,还有瘦身美体的神奇功效,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。   美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。”早在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了11磅。
 
  实行牛奶减肥法中常遇的问题:   1.哪些奶制品能减肥?   低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。   2.每天食用多少奶制品? 750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。
 
  
牛奶减肥超级疗程:   牛奶豆腐餐:豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。   牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。   小提醒:睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。      牛奶营养小常识:   1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%   2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。   3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。     
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